伊涅斯塔：经历抑郁让我更坚韧，愿分享恢复之路

2026-10-10

伊涅斯塔，这位巴萨的传奇中场球员，现已步入教练生涯，担任海湾联队的主教练。在最近接受《零点电台》的采访中，他分享了许多个人感悟。谈到成为教练后，他表示掌控未来的能力几乎为零，具体项目的持续时间无法预测，可能是几个月也可能是一年。在家庭方面，他十分认真考虑每个决定，因为他们一家中有五个孩子（最大的15岁，第二个11岁，后面还有三个较小的）。他强调必须兼顾家庭实际情况，孩子们在成长中也有自己的梦想与生活，有时他甚至不敢想得太远。

关于成为教练的初衷，伊涅斯塔强调了热情的驱动。他十分享受将自己的经验传给年轻球员，不仅是战术和位置的安排，更多的是在比赛的关键时刻如何管理情绪。这些都是他们作为球员亲身经历后积累的宝贵经验，是任何教练课本上无法学到的。

谈及他与抑郁症的斗争，伊涅斯塔始终以尊重的态度对待这个话题，认为有些人不幸未能走出黑暗。他提到自己当时选择寻求心理医生的帮助，并不是因为清楚地意识到自己患有抑郁，而是出于本能的求生欲望。他回忆道，那时感觉自己快要窒息，看不到任何出路，这是一种绝望的求助。幸运的是，经过应对与恢复，他变得异常坚韧，最终成功战胜了抑郁。

伊涅斯塔没有刻意公开这一经历的目的，只是将其视为人生与职业生涯中的真实故事，分享得十分自然，与他谈论获奖时一样。但他非常感激的是，很多同样处于绝望中的人，听到他的经历后，感到自己并不孤单，随后勇敢地迈出了寻求心理帮助的第一步。对于那些身陷黑暗的人来说，最需要的往往是倾诉，以及知道“原来其他人也曾经历过并最终战胜了它”。